Aldatma Sonrası Çift Terapisi

Aldatma sonrası çift terapisi, yaşananı unutmaya ya da ilişkinin mutlaka devam etmesini sağlamaya odaklanmaz. Öncelikle yaşanan durumun ilişkide neyi değiştirdiği, güvenin nasıl etkilendiği ve bundan sonra nasıl bir yol izlenebileceği ele alınır.

Bazı çiftler ilişkilerini sürdürme konusunda daha sağlıklı bir değerlendirme yapmak, bazıları ise ayrılık kararını ele almak için başvurabilir. Sürecin nasıl ilerleyeceği ve ilişkinin devam edip etmeyeceği baştan belirlenmez.

Çift terapisi hakkında daha ayrıntılı bilgi için çift terapisi sayfasını inceleyebilirsiniz.

İlk olarak neye bakılır?

Aldatma sonrasında yalnızca yaşanan olayın kendisi değil, bu durumun her iki kişi için ne ifade ettiği de önemlidir. Bir kişi için güven duygusunun sarsılması ön plandayken, diğer kişi ilişkinin geleceğiyle ilgili belirsizlikler yaşıyor olabilir.

Bu nedenle süreç yalnızca “ne oldu?” sorusuna cevap aramakla sınırlı değildir. İlişkide nelerin değiştiği, hangi soruların hâlâ yanıtlanmaya ihtiyaç duyduğu ve tarafların bundan sonraki süreçten beklentileri ele alınır.

Özür dilemek veya konuyu kapatmaya çalışmak, güvenin kendiliğinden yeniden oluşmasını sağlamaz. Güvenin yeniden değerlendirilmesi ve ilişkinin bundan sonra nasıl sürdürülebileceğinin anlaşılması zaman içinde ele alınabilir.

Şeffaflık ve sınırlar

Aldatma sonrasında ayrıntıları öğrenme ihtiyacı ortaya çıkabilir. Ancak her ayrıntının konuşulması her çift için aynı şekilde faydalı olmayabilir.

Hangi bilgilerin ilişki açısından önemli olduğu ve hangi konuların süreci zorlaştırabileceği çiftin yaşadığı duruma göre değerlendirilir. Amaç soruları bastırmak ya da yaşananları sürekli gündemde tutmak değil, yaşanan durumu çiftin ilişki içindeki yeriyle birlikte anlamlandırabilmektir.

Aldatmayla ilişkili durum veya temas devam ediyorsa, güvenin yeniden oluşturulması konusunda ayrıca çalışılması gerekebilir. Bu durumda mevcut durumun ve tarafların beklentilerinin netleştirilmesi önem kazanır.

Çift çalışmalarında gizlilik ve hangi bilgilerin nasıl ele alınacağı da önemli bir konudur. Bu konuda daha ayrıntılı bilgi için Terapide Gizlilik İlkesi yazısını inceleyebilirsiniz.

Telefon, sosyal medya ve denetim

Güven sarsıldığında telefon, mesajlar, konum bilgileri veya sosyal medya hesapları üzerinden kontrol etme ihtiyacı ortaya çıkabilir. Bu davranışlar kısa vadede belirsizliği azaltıyor gibi görünse de zamanla ilişkide yeni bir iletişim ve kontrol biçimine dönüşebilir.

Bu süreçte önemli olan, çiftin güveni yeniden oluştururken nasıl bir ilişki düzeni kurduğudur. Sürekli kontrol etme, saklama veya açıklama ihtiyacı ilişkinin günlük işleyişini de etkileyebilir.

İlişkilerde tekrar eden iletişim biçimleri hakkında daha genel bir çerçeve için Çift Terapisinde İletişim Kalıpları yazısını inceleyebilirsiniz.

İlişkinin devam edip etmeyeceği

Çift terapisine başlamak, ilişkinin mutlaka devam edeceği anlamına gelmez. Bazı çiftler süreç içinde ilişkilerini sürdürmeye karar verirken, bazıları ayrılık seçeneğini değerlendirebilir.

Özellikle yoğun öfke, suçluluk veya çevrenin baskısının olduğu dönemlerde karar vermek zorlaşabilir. Ortak çocuk, ekonomik düzen veya devam eden sorumluluklar da karar sürecinin daha kapsamlı değerlendirilmesini gerektirebilir.

İlişkiyi sürdürme kararı alındığında ise yalnızca birlikte kalmaya karar vermek yeterli olmayabilir. Yaşanan durumun ardından ilişkinin nasıl sürdürüleceği, güvenin nasıl yeniden ele alınacağı ve iletişim biçiminin nasıl devam edeceği üzerinde çalışılması gerekebilir.

Çocuk varsa

Ortak çocuk olduğunda yaşanan kriz, çift ilişkisinin yanında aile içindeki günlük düzeni de etkileyebilir. Evdeki gerginlik, iletişim biçimi ve değişen rutinler çocuk tarafından fark edilebilir.

Çocuğu yaşananların ayrıntılarına dahil etmek veya ebeveynlerden birinin sırdaşı haline getirmek ise çocuk açısından farklı bir yük oluşturabilir. Çocuğun yetişkinler arasındaki sorunları çözmek ya da taraf seçmek zorunda kalmayacağı bir çerçevenin korunması önemlidir.

Ayrılık kararı alınsa da ilişki devam etse de ebeveynlik sorumluluklarının nasıl sürdürüleceği ayrıca ele alınması gereken bir konudur.

Süreç her zaman aynı hızda ilerlemez

Aldatma sonrasında bir taraf yaşananlar hakkında daha fazla konuşmak ve cevap almak isterken, diğer taraf konuyu mümkün olduğunca geride bırakmak isteyebilir. Bu farklılıklar çiftin iletişimini ve terapi sürecini zorlaştırabilir.

Konuşmakta zorlanmak, kararsız kalmak veya bazı dönemlerde sürecin yavaşlaması da görülebilir. Bu durumlarda önemli olan, süreci zorlaştıran noktaların anlaşılması ve çiftin ihtiyaçlarının yeniden değerlendirilmesidir.

Terapi sürecinde yaşanan duraklamalarla ilgili daha ayrıntılı bilgi için Terapide Direnç ve Duraklama yazısını inceleyebilirsiniz.

Güvenlik her şeyden önce gelir

İlişkide şiddet, tehdit veya ciddi düzeyde kontrol ve baskı varsa, çift çalışmasının uygunluğu ayrıca değerlendirilmelidir. Bazı durumlarda öncelik ilişkinin nasıl sürdürüleceğinden önce kişilerin güvenliğinin sağlanmasıdır.

Kişinin kendisine veya bir başkasına yönelik acil ve ciddi bir zarar riski varsa 112 Acil Çağrı Merkezi'ne başvurulmalıdır.

Yaşanan süreç uyku, iştah veya günlük yaşamı ciddi biçimde etkiliyorsa gerektiğinde bir hekim değerlendirmesi de sürece eşlik edebilir. Psikoterapi ve tıbbi değerlendirme, ihtiyaç duyulan durumlarda birlikte yürütülebilir.